| Главная » Библиотека » Конкурс "Методическая копилка" » Презентации |
"Бодрящая гимнастика"
| 14.05.2019, 21:51 | |
| Шучалина Ирина Сергеевна Воспитатель МАДОУ "Детский сад №88 общеразвивающего вида" г.Сыктывкара | |
Исполнитель: Воспитатель подготовительной группы Шучалина Ирина Сергеевна СОДЕРЖАНИЕ 1. Характеристика понятия «бодрящая гимнастика» 2. Значение бодрящей гимнастики после дневного сна 3. Виды бодрящей гимнастики 4. Методические принципы бодрящей гимнастики 5. Особенности проведения бодрящей гимнастики после дневного сна 6. Характеристика бодрящей гимнастики 7. Комплекс упражнений 8. Список литературы Характеристика понятия «бодрящая гимнастика» Бодрящая гимнастика- это разминка после сна с использованием различных упражнений, сюда включаются упражнения на формирование правильной осанки, на формирование свода стопы, на развитие мелкой моторики. Бодрящая гимнастика помогает детскому организму проснуться, улучшает настроение, поднимает мышечный тонус. Значение бодрящей гимнастики после сна Виды бодрящей гимнастики Подвижные игры В игре дети упражняются в самых разнообразных движениях: беге, прыжках, лазанье, перелезании, бросании, ловле, увертывании и т.д. В процессе игры активируется память, представления, развивается мышление, воображение. Подвижные игры нередко сопровождаются песнями, стихами, считалками, игровыми зачинами. Такие игры пополняют словарный запас, обогащают речь детей. Вводная часть: Может включать в себя разнообразные виды ходьбы и легкого бега, упражнения на дыхание или игру на внимание. В основную часть включаются игры высокой подвижности, совершенствующие виды движений. Заключительная часть обеспечивает снижение нагрузки и может состоять из оздоровительных игр или игр малой подвижности или ходьбы с дыхательными упражнениями. Оздоровительный бег Бег – одно из важных для здоровья ребенка движений, позволяющих хорошо регулировать нагрузку, укрепляющих сердечно–сосудистую и дыхательную системы, различные группы мышц, суставы и связки. Во время поведения бодрящей гимнастики лучше проводить бег в среднем и медленном темпе. Во время бега педагог должен быть внимателен к каждому ребенку, чтобы не допустить перегрузки и обеспечить своевременный отдых. Увеличение нагрузки осуществляется постепенно с учетом индивидуальных особенностей каждого ребенка и его физической подготовки. Крайстренинг Крайстренинг - это круговая тренировка на искусственной полосе препятствий, которая обеспечивает качественное обучение основным видам движений и служит совершенствованию двигательных умений и навыков у детей. Развивает психофизические качества: быстроту, силу, выносливость, гибкость. Вначале полоса препятствий состоит всего из 3-4 импровизированных спортивных снарядов. К концу года дети должны уметь работать не менее, чем на 6-7 снарядах. При проведении крайстренинга вначале можно включать разнообразные варианты ходьбы (с различным положением рук), бега и дыхательные упражнения. Затем идут упражнения на дорожке препятствий. В конце предлагается оздоровительная игра, дыхательные упражнения или минутка здоровья (пальчиковая гимнастика, гимнастика для глаз или игровой самомассаж). Дорожка здоровья Проводится с целью закаливания и профилактики плоскостопия и включает в себя разнообразные виды ходьбы и бега, в том числе по неровной поверхности. «Дорожка здоровья» может включать в себя: 1. Ходьбу и бег по ровной и наклонной плоскости, движения пальцами ног, перекаты, пружинящие движения с сопротивлением, ходьба по ребристым доскам, вход на возвышение и спрыгивание с него, ходьба по специальным дорожкам, а так же дыхательные упражнения, игровой самомассаж. 2. Ходьбу и бег по массирующим коврикам, упражнения на равновесие. Во время проведения «Дорожки здоровья», дети занимаются босиком. Начинают хождение босиком при температуре пола не ниже 18 градусов. Вначале дети ходят в носках в течении 4-5 дней, затем босиком по 3- 4 минуты, увеличивая ежедневно время процедуры на 1-2 минуты и постепенно доводя ее до 10-15 минут. Ритмическая гимнастика Гимнастика с оздоровительной направленностью, основным средством которой являются комплексы гимнастических упражнений, различные по своему характеру, выполняемые под ритмическую музыку и оформленные танцевальными движениями. Подготовительная часть обеспечивает разогревание организма, подготовку его к главной физической нагрузке. Эти движения динамического характера: ходьба, бег, прыжки. В основной части предусмотрены упражнения для мышц шеи, рук, плечевого пояса, туловища и ног. Подбираются они с таким расчетом, чтобы равномерно «нагрузить» все части тела. Вначале все упражнения выполняются стоя. Хорошо использовать танцевальные связки. После одного-двух дыхательных упражнений, которые позволяют восстановить силы, основная часть комплекса продолжается сидя и лежа на полу. Такое положение очень удобно для выполнения упражнений, укрепляющих мышцы живота, ног, туловища, рук. При этом уменьшается вертикальная нагрузка на позвоночник и ноги. Каждый комплекс заканчивается упражнениями на дыхание, расслабление, выполняемыми в медленном темпе. Пластический балет Горизонтальный пластический балет - это новый стиль работы с детьми. Предлагаемый стиль работы оказывает на детей колоссальное положительное физическое, психическое и эмоциональное воздействие. Малыши погружаются в особый мир движений, музыки, ритма, ассоциаций и вызванных ими эмоций! Все позы «пластик – шоу» горизонтированы и проводятся в следующей последовательности: - упражнения в позах лежа на спине; - упражнения в позах лежа на животе; - упражнения в позе на боку; - упражнения в переворачиваниях со спины на живот и Наоборот. Речь и движение Бодрящую гимнастику можно проводить с элементами логоритмики. Она представляет собой систему физических упражнений для коррекции речи. Это движения, которые сочетаются с речевым сопровождением (звуком, словом, фразой); они способствуют развитию рече-двигательного и слухового анализаторов, регуляции дыхания, закреплению двигательных навыков и правильному произношению. При выполнении этих упражнений в игровой форме дети ритмично, красиво и без напряжения двигаются. I часть составляет разные виды ходьбы и бега. II часть – движения, сопровождаемые чтением стихов или четверостиший, а также игровые самомассажи спины, рук, ног или гимнастика для глаз, или пальчиковая гимнастика. III часть включает в себя игру малой или средней подвижности, или игру с элементами психогимнастики, или игру, направленную на развитие выдумки, творческой инициативы. Побудки Под мелодичную, тихую музыку дети просыпаются и выполняют упражнения в постели. В таких упражнениях не должно быть резких движений. Это разные повороты, поглаживание рук, ног, разведение рук в стороны, сжимание и разжимание кистей рук, сгибание ног в коленях. Все упражнения должны выполнять поочередно «с головы до ног». После выполнения упражнений дети встают на массажный коврик и выполняют различные действия на нем. Заканчивается гимнастика дыхательными упражнениями. Методические принципы Бодрящую гимнастику следует проводить в любое время года, при открытых форточках (или хорошо проветренном помещении), в течение пяти– десяти минут в зависимости от возраста детей. Особенности проведения бодрящей гимнастики после дневного сна Пробуждение детей происходит под звуки плавной музыки, громкость которой медленно нарастает. Гимнастика в постели может включать такие элементы, как потягивание, поочередное поднимание и опускание рук и ног, элементы самомассажа, пальчиковой гимнастики. Главное правило - исключить резкие движения, которые могут вызвать растяжение мышц, перевозбуждение и, как следствие, головокружение. Длительность гимнастики в постели около 2-3 минут. Затем дети переходят в групповую комнату. Там они выполняют ходьбу (на носках, пятках, с высоким поднятием колен, в полуприсяде, в полном присяде, на внешней стороне стопы, с перекатом с пятки на носок, по корригирующим дорожкам). При этом важно следить не только за правильностью выполнения упражнений, но и за осанкой и дыханием детей. Длительность этой части гимнастики 2-3 минуты. Обязательно должны быть включены упражнения на развитие дыхания. Общая длительность оздоровительной гимнастики после дневного сна должна составлять 12-15 минут (для старших дошкольников). Таким образом, такая форма двигательной активности помогает ребенку быстрее войти в активное состояние, вызывает у него положительные эмоции, укрепляет мышечный тонус. Характеристика бодрящей гимнастики. Для детей младшего дошкольного возраста Для детей младшего дошкольного возраста особенно интересна бодрящая гимнастика игрового характера, такие комплексы имеют сюжет, в них присутствует знакомый детям персонаж, который является образцом для подражания. Заранее подготовленные костюмы, шапочки персонажей, красивые яркие игрушки радуют детей, увлекают их, заставляя двигаться, выполнять предложенное задание. Характеристика бодрящей гимнастики. Для детей старшего дошкольного возраста Для детей старшего дошкольного возраста необходимо проводить комплексы бодрящей гимнастики с элементами точечного массажа и самомассажа. Сущность точечного массажа сводится к механическому раздражению биологически активных точек на теле, повышают иммунитет. Комплекс упражнений Цель: - создать интерес к закаливающим процедурам, положительный эмоциональный настрой группы после сна; - закрепить приемы элементарного самомассажа; - развивать двигательную активность, воображение; - активизировать функции дыхательного аппарата; - профилактика плоскостопия. СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 1. Бабенкова Н.А., Параничева Т.М. Подвижные игры на прогулке. – М.: Сфера, 2010.– 109с. 2. Галанов А.С. Игры,которые лечат. - М.: Педагогическое общество России, 2005. – 230 с. 3. Картушина М.Ю. Физкультурные сюжетные занятия с детьми. - М.: Сфера, 2009. – 324 с. 4.. ХарченкоТ.Е. Утренняя гимнастика в детском саду. - М.: Мозаика-Синтез, 2008. – 218 с. 5. Фомина Н.А. Сюжетно-ролевая ритмическая гимнастика. - М.: Баласс, 2005. – 176 с. 6. Хухлаева Д.В.Теория и методика физического воспитания детей дошкольного возраста. - М.: Просвещение, 2007. – 323 с. 7. Виды бодрящей гимнастики. Статья [Электронный ресурс]. – http://semicvetik7.ru/files/pm/bg.pdf | |
| Просмотров: 650 | Загрузок: 0 | | |
| Всего комментариев: 0 | |